Kot študent lahko včasih težko dosežete priporočeni dve porciji sadja in tri porcije zelenjave vsak dan. Po dolgem dnevu v knjižnici ali nočnem izhodu nočem imeti nobene zveze z nečim, kar ni ocvrto ali obloženo s čokolado. Večino dni lahko v usta dobim samo polovico banane ali nekaj pesti grozdja. Zavedanje, kako malo študentov uživa sadje, odpira oči, ker so ta živila bistvena za zdravo prehrano.



Če pa si lahko na dan zaužijete le en kos sadja, naj bo jabolko. Jabolka imajo posebne lastnosti, ki dejansko pomagajo pri čiščenju ust. Torej posežite po tej zreli Granny Smith. Lahko vam okrepi zdravje na več načinov.



Fotografijo objavil Lyman Orchards (@lymanorchards) 7. septembra 2016 ob 11:01 PDT

Jabolka seveda imajo visoka vsebnost vode in vlaken v njihovi koži . Že ob samem jedenju enega in žvečenju skozi hrustljavo zunanjo plast nastane slina, ki naravno odplakne bakterije. Vsi imamo tiste dni, ko smo dremali do 10 minut pred poukom. Če nimate časa, da bi posegli po zobni ščetki, poskusite prijeti hrustljavo jabolko, zadržalo vas bo, dokler ne boste mogli ščetkati.



Fotografijo objavila Jessica Merchant (@howsweeteats) 19. septembra 2016 ob 11:05 PDT

Njihova vsebnost kisline poleg debele lupine jabolk na koristen način deluje tudi na zobe. Jabolka naravno vsebujejo jabolčno kislino, ki jo najdemo tudi v dragih izdelkih za beljenje zob. Ta kislina deluje kot blag adstringent na zobeh, zaradi česar so videti svetlejši in bolj beli. Po jutranji temni pečenki z dvojnim espressom vedno sledim z jabolkom, da zagotovim, da moj nasmeh ne pušča madežev.

Fotografija objavila FACTS AND FORKS (@factsandforks) 10. oktobra 2016 ob 12.29 PDT



Težko je biti na fakulteti s polnim urnikom in družabnim življenjem, zobje pa mi niso vedno v ospredju. V univerzitetnem proračunu ni prostora za modne bele trakove in zagotovo ne uporabljam zobne nitke toliko, kot bi moral. Uživanje jabolk je preprost in praktičen način za ohranjanje zdravja zob, ne da bi v resnici naredili karkoli, razen prehranjevanja.