Bolečine v trebuhu so brutalne, še posebej takrat, ko bi se morali zabavati čez dolg konec tedna. V mojem primeru se je to zgodilo lansko jesen, med katero sem pojedel grozljiv bratwurst / hrenovko v Nemčiji. Grdo glavo je vzgojil, ko sem odkril, da sem naslednji dan z letalom v Barcelono zbolel za zastrupitvijo s hrano. Čudovito . Na srečo so me prijatelji pomagali ozdraviti z najbolj neprijetno hrano (večinoma vse del diete BRAT ). Ampak hej, uspelo je. Zdaj kot preživela slepa vera v bratwurst sem tu, da vam pomagam s seznamom, kaj jesti, ko končno zaidejo ti krči v želodcu. Tukaj je, kaj jesti ob bolečinah v trebuhu.



1. Banane

ribe, postrvi

Sasha Kran



To je B v dieti BRAT, k čemur so nas spodbujale mame, ko so nas kot mladostnike boleli trebuščki. Banane priskrbite svojemu telesu nekaj prepotrebnega elektroliti do vrzite svoj GI trakt nazaj v obliko . Tudi ti rumeni šopki ponujajo kalij v pomoč trebuhu ko ga je opustošila driska in / ali bruhanje. Hej, vsi smo bili tam. Toda to je pravi pogovor o tem, kako si olajšati prihodnje bolečine.

2. Riž

rižota, žita, riž

Jocelyn Hsu



fant fieri diners se vozi in potaplja v san diego

R v prehrani BRAT, škrobna bel riž - pozor, ne zdrav, polnozrnat rjavi riž z veliko mangana - je zelo enostavno prebavljiv , kot banane. Tudi beli riž pomaga prevleči podlogo želodca in pomirite trebuh tako, da absorbirate neprijetne toksine iz nehigijenske grozdja, ki jih ljudje ne bi smeli postreči.

3. jabolčna omaka

jabolko, marmelada, mlečni izdelek, sladko

Srečen Segall

Applesauce izpolnjuje del prehrane BRAT zaradi svojih pektinskih lastnosti. Pektin deluje kot zgoščevalno sredstvo do pomagajo oblikovati trdno blato in preprečujejo ponavljajočo se drisko.



4. Jabolka

celo jabolko, sadje, jabolko Fuji, jabolka

Jocelyn Hsu

Nasprotno pa jabolka lahko pridejo prav ko ste zaprti. Ker je koža jabolka polna pektina, lahko nataknete enega od teh dojenčkov, ki se prilega vaši dlani. dodajte nekaj potrebnega krmne mešanice za nadaljevanje postopka.

5. Zdravljica

francoski toast, sendvič, maslo, kruh, pšenica, toast

Aakanksha Joshi

Toast, znan tudi kot T v dieti BRAT, je zelo lahko prebavljiv in zaradi njega trebuh v trebuhu ne bo več potreben. Tudi toast se vzdrži ki povzročajo refluks kisline . Pazite, da toasta ne prelijete z arašidovim maslom, avokadom ali zelo veliko masla - ključno pa je, da ostane mehko in lahko prebavljivo.

6. Ingver / Ginger Ale

ingver, zelenjava, galangal, zelišče

Tyra Wu

Moja sostanovalka je imela veliko znanja, ki ga je zagotovila njena mati, ki ima lastno restavracijo in že stoletja pripravlja zeliščna zdravila. Medtem ko me je Claudia prisilila, da sem kupila ingverjev ale, lahko greste tudi z ingverjevim čajem ali žvečite lajšajo slabost ki ga povzroča želodčna nesreča.

7. Navadni krompir

gomolj, ogljikovi hidrati, zelenjava, pašniki, krompir

Emily Palmer

kakšen naj bi bil okus iz rdečega žameta

Tudi mehki škrob, kot sta beli riž in beli toast, je krompir, ko je pečen, primeren za bolečine v trebuhu. Krompir (z lupino) vsebujejo veliko kalija in vam bo pomagal nekaj tega vrniti v telo in pomiriti trebuh po dolgem dnevu preobratov (dobesedno).

8. Oves / ovsena kaša

banana, musli, ovseni kosmiči, mleko, sladko, žito, ovsena kaša, kaša

Caroline Mackey

Prijetna prisotnost ovsa in ovsenih kosmičev bo umirjanje nelagodja in zmanjšanje driske. Pazite, da bo jasno. Nobenih modnih dodatkov, kot jih lahko najdete na 26 zrna .

9. Slani krekerji

Slani krekerji so priporočljivi ne samo za to, kaj jesti z bolečinami v trebuhu, ampak tudi za ženske jutranja slabost . Iščemo hrano, ki je tukaj lahko prebavljiva, ljudje in slani krekerji so tam visoko visoko.

kaj na dan poje michael phelps

10. Jušna juha

omaka, zelenjava, korenje

Meghan Flynn

Ko gre za to, kaj jesti ob bolečinah v trebuhu, so boljše bistre tekočine. In jasno jušna juha, v nasprotju z bogatimi in kremnimi juhami, kot je školjk, lahko vas hidrira, ko vaše telo čuti kaj drugega kot.

11. Zeliščni čaj

zeleni čaj, čaj

Nicolecacolaa

Kadarkoli me boli trebuh ali mi je na splošno slabo, kamilice je moj spremljevalec. K olajšanju pomaga zlasti kamilični čaj bolečine v trebuhu in zmanjšuje vnetje .

ali lahko pojem kožo sladkega krompirja

12. Kokosova voda

led, soda, voda, sok

Sabrina Sadeghian

Tako kot banane je tudi vsaka steklenica kokosove vode napolnjena z elektroliti, ki jih vašemu telesu zaradi določenega bolečega občutka močno primanjkuje. Kokosova voda vsebuje tudi veliko kalija in vam bo pomagal zagotoviti, da bodo vaše stopnje hidracije upadale.

13. Papaje

Papaje vsebujejo encim, imenovan papain, ki ji tako prijazno pomaga prebavo . S spodbujanjem zdravega kislega okolja, prehranjevanja pri tem pomaga tudi papaja zaprtje .

14. Voda, Voda, Voda

skodelica za vodo, kozarec, led, ledena voda, pivo, voda

Jocelyn Hsu

Najpomembneje pa je, da pijete veliko vode, da odstranite toksine, ki poskušajo vaš študij ublažiti zabavno. Noben sovražni nemški bratwurst ne bi smel deževati med vašo parado, ki se polni proti cenjeni barcelonski paelji.

Nihče si ne želi, da bi ga bolel trebuh. Toda neizogibni so. Nikoli ne veš, kdaj te bo restavracija usmerila narobe. Vsaj zdaj veste, kaj jesti, ko se pojavi bolečina v trebuhu, in bolečino lahko zaustavite prej kot slej. S temi živili se boste v kratkem počutili bolje.